グリーンエクササイズ

先日、各務原権現山へ登山に行ってきました。登山口、山頂でも桜が咲いており花を愛でながら歩くことができました。

でも、実は私は花より新緑のほうが好きです。新緑の中、近所を散歩したり、登山したりするのに楽しい時期になってきました。

ということで、グリーンエクササイズというのはご存知でしょうか。

グリーンエクササイズとは、自然の中で運動することで、緑豊かな自然に触れる効果に加え、運動による相乗効果が期待されると言われています。

森林総合研究所の森林浴の効果調査で示されています。難しいことは割愛いたしますが、短時間(５分)でもかなりのレベルで効果を得られるそうです。

これからの季節、皆さまも心と体の健康増進のために始めてみませんか。