インフルエンザで食事がとれないときは？

インフルエンザになると、熱やだるさで「食べたい気持ちがない」「食べても気持ち悪くなる」など感じることがあります。
そんなときは無理に食べる必要はありません。
大切なのは【水分補給と休息】です。

①食欲がない時の基本ポイント

・水分をしっかりとる
→経口補水液、スポーツドリンク、薄めたジュース、スープなど
・少しずつこまめに
→一度にたくさん食べるのではなく、少量を数回に分けて
・無理に食べない
→吐き気やだるさが強いときは、水分だけでも大丈夫です

②おすすめの食べ物

選び方のポイントは脱水を防ぐ水分と塩分、そして身体のエネルギー源となる糖質が補給でき、口当たりがよいものです。
＊高熱でつらいとき：ゼリー、シャーベットやアイスクリーム、プリンなど
＊少し食べられそうなとき：おかゆや雑炊、うどん、卵豆腐、バナナ、味噌汁など
＊回復してきたら：野菜スープ、鶏肉、豆腐、果物など

！食欲があったとしても、できるだけ胃腸に負担がかからず、消化の良い食べ物を選ぶとよいでしょう。

③避けた方がいいもの

＊揚げ物など脂っこい料理
＊辛い料理や濃い味付け
＊消化に時間がかかる硬い肉や生野菜など

④まとめ

☆食欲がない時は【水分補給を最優先】
☆食べられるようになったら【消化にいいものから少しずつ】
☆数日間全く食べられない、水分も摂れないときは【医療機関に相談】してください

休日・夜間に受診できる医療機関は、次のホームページから探すこともできます。
岐阜県救急・災害医療情報システム（ぎふ救急ネット）http://www.qq.pref.gifu.lg.jp/

12月29日（月）～1月3日（土）に受診できる岐阜県内の医療機関一覧は、12月下旬ごろに岐阜県ホームページおよび「ぎふ救急ネット」に掲載されます。
各医療機関へ確認してから、受診してください。