ヨガの効果について

こんにちは！スタッフのYです。
私は、5年ほどヨガをやっていて2年間ヨガインストラクターとして活動していました。
今回、ヨガをしていく中で私が実感した効果を紹介します☆

頭痛緩和

ヨガには血行が良くなり代謝が上がる効果があります。
私は、小学校の頃から吐き気を伴う偏頭痛持ちで常に鎮痛剤を飲んでいましたがヨガを始めて徐々に緩和されていきました！
ヨガを始めてすぐに実感した効果です★

柔軟性がUPし姿勢改善

ヨガは深い呼吸を通しながら全身の筋肉を使って動きます。
カチカチだった身体も筋肉が緩み関節の可動域が広がることで柔軟性が上がり悩んでいた猫背も改善されました！

呼吸の改善

腹式呼吸は、メンタルや体調に関わる自立神経を整え、ストレス発散やリラックス効果もあるといわれています。
普段から腹式呼吸を意識して、1日10分呼吸法を続けることで風邪をひきにくくなり疲れにくい身体になりました。

ヨガの効果は人それぞれで、身体だけでなく心も柔軟にする効果があります。
一番大切なことは、呼吸に意識を向け自分自身の身体を理解すること☆

春頃にみなさんとヨガが出来る計画もしています～
詳細が決まり次第、ご案内します♪