子どものバレーボールを応援してきました！

先日、子どものバレーボールの試合を応援してきました。

試合会場は冷房が効いていて快適な環境でしたが、普段の練習はエアコンのない体育館です。暑い中でも仲間と声を掛け合い、一生懸命プレーする姿を見て、子どもたちの頑張りに元気をもらいました。

これからの季節は、運動中の熱中症対策がとても大切です。「喉が渇いた」と感じてからでは遅いこともあるため、喉が渇く前からこまめに水分を補給することを心がけましょう。また、汗をたくさんかくと水分だけでなく塩分も失われるため、長時間の運動ではスポーツドリンクなどを上手に利用するのもおすすめです。

スポーツをする方はもちろん、応援や観戦をする方も熱中症には注意が必要です。暑さ対策をしっかり行い、この夏も元気に過ごしましょう。