じっとCMを眺めていませんか？

テレビを見ていると、定期的に流れるCM。
あなたはCM中に何をしていますか？
番組が始まるまで、そのままぼーっとテレビを見ているだけでは勿体ないですよ！
例えば、周りを片づけたり、食べた後のお皿を片づけたり、ストレッチをしたり…
何かしら体を動かしてみましょう。

短い時間だからこそ頑張れる運動を！
おすすめは、腕立て伏せ、スクワットなどちょっとハードな運動。
改めて時間を設けるとなると身構えしてしまいますが、CM中のほんの数分なら頑張れる気がしませんか？
30分以上の番組は10％がCMの時間と放送基準の規定により決まっているので、1時間番組なら計6分運動をしたことになり、わずかでもカロリー消費に貢献します。
ちりも積もればの健康習慣、今日からはじめてみませんか。