一無、二少、三多

2月は寒さによる血管収縮や運動不足、乾燥、冬バテ（自律神経の乱れ）が重なる時期で、生活習慣病が悪化しやすい季節です。
日本生活習慣病予防協会では、毎年2月を「全国生活習慣病予防月間」に定めています。

「一無、二少、三多」という言葉を聞いたことはありますか？
一無は「無煙と禁煙」
二少は「少食と少酒」
三多は「多動（体を多く動かす）と多休（しっかり休養する）と多接（多くの人、事、物に接する生活）」
のことで、日常で心がけたい生活習慣をわかりやすく表現した、生活習慣病予防のための健康標語です。

2026年のスローガンは
「幸せは足元から 多く動いて健康を実感」とのことなので…
暖かい室内で体を動かすことができるヨガをしてみました。
ヨガには心身のバランスを整え、自律神経を安定させる効果があります。
簡単なポーズでも姿勢を意識したり、しっかり伸ばすと筋肉痛になるくらい体を動かせます。
激しい運動でもなく、暖かい室内で行えるのでオススメです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
まだまだ寒い日が続きますが「多動」を意識して、健康を維持していけるといいですね。