8月30日に第5回糖尿病教室を開催しました。

コロナ禍で中止となっていた糖尿病教室ですが、今回は、初の試みでヨガを開催しました。

初心者向けのクラスで、呼吸の練習から始まり、ほぐし→座位ポーズ→立位ポーズ→寝ポーズというゆっくりとした流れで身体をほぐしていきました。

最初はみなさん緊張されてましたが、徐々に身体がほぐれて伸びていくのを感じられたようで一安心でした(^^)

呼吸のリズムに合わせながら動いていくことで自律神経も整っていきリラックス効果やストレス発散にも効果的です！

またヨガ教室開催予定しておりますのでお楽しみに♫